12个最接地气的实用心理学技巧

一、赞美是万金油
人们非常愿意帮助赞美自己的人,即使这种赞美带有一定的目的性。当然，,更准确、走心的赞美,收到的效果会更大,而且,此方法对任何人都有效。所谓“千穿万穿,马屁不穿”是有科学道理的。
二、心情不好?就停在当下!
如果你心情不好,一定不要立刻就学习或者与人交流,给自己一点点的独处时间,哪怕只有2分钟,可以帮助你迅速冷静下来,恢复理智与一个正常的心情。
三、等待是最好的聆听方式
如果你问了别人一个问题,然后他们回答了一半,你等着,他们会说完的。只要等着,保持眼神接触,最终,他们会开口讲完的。
四、觉得紧张？嚼起来！
公开讲话或者蹦极之前这种会紧张的时刻,嚼口香糖就好了。据说人类在危险的时候会自动停止咀嚼(吃东西),所以吃东西的时候就是安全的,大脑就是这么告诉你的。
五、他人无缘无故对你发火时,啥都别做
下回有人朝你大吼大叫时,保持冷静就好。这会让他们更生气。最终,他们的怒火会燃烧殆尽,然后为自己的行为感到羞愧。
六、倾诉是最接地气的疗愈
一定有一两个可以听你倾诉的朋友,不要畏惧谈论自己的创伤和问题,如果你愿意敞开心扉,对方也会与你交换秘密。
倾诉,也是很好的疗愈。找一个互相疗愈的对象吧(注:谈论心事并不意味着吐槽抱怨负能量)。倾诉,并且互相提供帮助。
七、觉得压力大？换个姿势
当你感觉压力很大的时候,记着调整一下身体的姿势,让自己更加的舒展——这是消除压力最有效的方式。
为啥?因为身体形态可重要了。当你重新摆姿势时,你一部分精神上的压力会随着你的舒展而释放转移出去。
八、想了解一个人真实的内心？
想了解一个人内心真实的状态,想知道一个人的内心缺少什么,不用费尽心机的去分析去猜,就看这个人在炫耀什么;想知道一个人自卑什么,不看别的,就看其掩饰什么。
九、6个生活细节,年轻大脑
1、每天大笑1次:具有缓解压力抗击心理衰老功效;
2、睡够7小时:充足睡眠有助大脑强化记忆;
3、坐2小时后起身活动一下;
4、经常拿手按摩一下头皮,挠挠;
5、散步的时候活动脖颈;
6、坚持健身4个月:锻炼有助于加强记忆。
十、发怒,男女大不同
男性发怒的原因常常是由于权利受到威胁,比如想做某事却被禁止;而女性则是因为别人的行为不符合自己的意愿,尤其是感到被拒绝、被忽视和嫉妒时。
心理专家认为:“女性常常希望某人或某事有所改变,但自己却无能为力,又看不到出路,于是发怒。”
十一、感觉到焦虑？收拾屋子！
焦虑的时候,觉得烦乱的时候,收拾一下家里。整理房间和清理会让你的心越来越轻松。你会比之前更开心、更有感觉。
十二、成为你自己
你前面的生命或许属于别人,活在别人的认为里。那把后面的时间还给你自己,去追随你内在的声音。